エクササイズ

朝、屋外で散歩や自然観察、ストレッチを行います、天候に応じて室内のウエルネス倶楽部でのストレッチで快適な一日をスタートさせます。夜は快眠を促すためのストレッチで血流を促し、副交感神経を優位にします。